La premisa fundamental para controlar el apetito es respetar todas las comidas principales sin saltarse ninguna, con algún tentempié entre horas.

En ellas deben estar presentes todos los grupos de alimentos, sin olvidar los que nos van a aportar azúcares de asimilación lenta (cereales, legumbres, patatas…), que son los que van a darnos una sensación de saciedad por su riqueza en fibra y los que mejor van a regular los niveles de azúcar en sangre para que no nos dé la sensación de hambre.

Además el paciente sabrá qué picotear entre horas sin que esto suponga un desequilibrio en el control de su dieta según sus circunstancias de salud o enfermedad.

El paciente descubrirá que la práctica de ejercicio físico de una manera regular y constante ayuda en gran medida a controlar la ingesta.

Se abordará cualquier situación psicológica que conduzca a una falta de control dietético con ayuda a través de remedios naturales.